平时跟身边朋友聊天，好多人都有一样的烦恼：明明没吃多少东西，肚子却鼓鼓的，软趴趴的怎么都瘦不下来；每天睡够了觉，还是浑身没劲，懒得动弹，干啥都提不起精神；最闹心的是，上厕所大便总是黏糊糊的，粘在马桶上，冲好几遍都冲不干净。
其实这些毛病，根本不是咱们吃多了、睡少了，按中医的说法，就是体内湿气太重了。湿气这东西，看着不起眼，缠上身子就特别难受，说白了，都是平时生活习惯不好攒下的。 要么是天天坐着不挪窝，上班坐工位，回家躺沙发，一点运动量都没有，身体里的湿气排不出去；要么就是总爱喝冰饮、吃冰镇水果、重油重甜的零食，把脾胃给伤了，脾胃一弱，水湿代谢不掉，全堆在身体里；再加上经常熬夜，湿气就越来越重，各种不舒服全找上门。 好多人一听说湿气重，就瞎买各种祛湿产品，其实完全没必要，普通人日常做好这几件事，坚持住就管用。 首先别贪凉，冰的东西能不碰就不碰，三餐吃的清淡点，多吃点小米、山药这些温乎养脾胃的，脾胃养好了，湿气自然就能慢慢化开。 再者别老久坐，每天抽点时间出去走走路、散散步，让身体出点薄汗，湿气就能跟着排出去一部分。 还有就是别熬夜，睡前用温水泡泡脚，别看都是小事，天天坚持，比吃啥补品都强。 祛湿真不是一天两天的事，不用急着求快，也不用乱花钱折腾，就从这些日常小事改起，时间长了，肚子会慢慢变平，大便也不粘马桶了，整个人都清爽有劲。
平时多留意自己的身体，把这些小习惯坚持住，轻轻松松就能远离湿气困扰，养好身体比啥都重要。
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